情绪粒度RDESS

情绪粒度（Emotional Granularity）是一个测试个体区分和认识自己情绪体验能力的指标。Kang和Shaver于2004年设计了RDEES量表，包含了14个测试题，用于测量个体情绪的广度和对情绪的区分宽度。情绪粒度是情商的一个组成部分，如果测试人的情绪粒度较高，则说明他们更擅长体验和表达情感。

情绪粒度的表现

情绪粒度具有两个方面的表现：一方面是情绪的体验和感受，高情绪粒度意味着测试者能够更深入、更细致地感受情绪，就像手机拍照的像素越高照片就越细腻、高清。另一方面则是情绪的表达能力，高情绪粒度的人能够更准确地表达自己的情感，而低情绪粒度的人则难以准确传达自己的情绪信号。

情绪粒度的作用

情绪粒度是情商的一个重要领域，情绪粒度高的人能够准确理解他人情绪，以便采取最佳回应。同时，他们也能够准确地传达和表达自身情感，因此拥有更强的人际交往能力，这就是我们通常所说的高情商。

情绪粒度高的人可以准确地辨别和理解自己的情绪，因此在相同情境下更容易感受幸福和愉悦，具备更好的情绪管理能力。而情绪粒度低的人则对情绪的感知相对笼统和模糊，更容易出现焦虑和抑郁。低情绪粒度也意味着对他人情绪的感知能力较弱，因此在人际交往中往往容易受到挫败，也会加剧焦虑感。