贝克抑郁自评量表简写为BDI,用来测试抑郁的程度,量表包含有21组项目，测试人根据过去一周的自我感觉来做选择，测试结果的总分用来表示抑郁症的严重程度。贝克抑郁自评量表不仅仅在各医院门诊中存在应用，也是个人常用于做自我测试的量表。

总分小于10分：正常的、健康的、无抑郁特征；

总分10分~15分，表示有轻度情绪不良，要注意调节；

总分大于15分者，表示已有抑郁，要去看心理医生了；

当大于25分时，表示抑郁已经比较严重了，务必要去看心理医生。

轻中度抑郁症的特征

抑郁症的主要特征是持续的心情低落，表现在情绪、认知和行为方面：

情绪方面，悲伤、沮丧，对任何事都提不起兴趣，觉得前途黯淡无光，消极厌世，缺乏生活情趣，心理失衡，头脑迟钝。

认知方面，难以集中注意力，思维能力减弱，自卑感加重，总是放大自己的缺点和不足，并产生无价值感（觉得自己毫无用处），常常自责自罪。

行为方面，动作迟缓呆滞，缺乏力气，容易疲倦乏力，对人际关系有明显的回避和退缩，不愿意与别人交往，甚至可能出现自我伤害的行为。