抑郁是一种全球范围内非常常见的疾病，据世界卫生组织的统计数据显示，全球约有3.4亿人患有抑郁症。在中国，抑郁症患者数量高达3000万，但治疗覆盖率不足10%。在当今物质生活丰富但精神匮乏的社会中，人们面临着学业、工作和生活压力，往往很难实现自己设定的目标，这导致情绪低落和自我否定。因此，很多人陷入了纠结和挣扎的境地，既想躺平又不甘心，同时还面临着挫折的考验。

抑郁症的发生与以下几个因素密切相关：

1. 高压力：高度的压力可能导致抑郁症的发生。我们应该学会有效地调节自己，例如通过参与户外运动、聆听音乐等方式来降低压力。
2. 高标准：过高的标准容易导致自我否定的心理，产生悲观、自卑和厌世的情绪。希望每个人都能明白，只要我们努力就足够了，无需过于苛责自己。
3. 过度在意他人眼光：过分关注他人对自己的看法，是导致心理健康问题的一个重要原因。我们越在乎别人的评价，就越容易给自己施加压力。每个人都应该为自己而活，不要管他人如何评价，只有放下包袱，才能过上健康长寿的生活。

抑郁症是一种可以通过合适的治疗和支持获得缓解的疾病。如果你或身边的人遇到了抑郁症的问题，建议及时寻求专业的帮助和支持，共同面对并克服困境。记住，你并不孤单，有许多人都愿意提供帮助和支持。