产后抑郁症测试，主要从孕妇的心理状态和精神状态进行评估。

产后抑郁症的主要特征：

1. 注意力不集中、情绪低落、易疲劳易哭泣是常见的产后反应。理解自己的情况，注意休息和放松，寻求家人和朋友的支持和帮助，可以缓解这些问题。
2. 有时候我们会自我评价过低，担心无法做好母亲的责任。但是，每个人都会有学习成长的过程，通过培养育儿技能，尝试一步步去照顾宝宝，才能成为一个好母亲。同时，对于宝宝的健康情况，适当关注是可以的，但不必过于焦虑，相信自己的能力和选择。
3. 有充满自责的情况时，可以多与家人朋友沟通，听取他们的建议和意见，并尝试改变自己的观念和态度。同时，避免过度情绪化，保持冷静和理智，以获得更好的家庭关系。
4. 对于生活的信心不足、悲观厌世的情况，可以多尝试积极的思考和行动。比如培养一些爱好和兴趣、寻求心理健康咨询等方式，来增加自信心和正面能量，让生活变得更加有意义。
5. 情绪不稳定、心情压抑、易发脾气也是产后出现的常见状况。建议通过运动、听音乐、洗澡等方式来释放情绪，理性地表达自己的需求和想法，避免过度情绪化和激烈争吵，以保持良好的家庭氛围。

产后抑郁症诱因

产后抑郁症的形成原因极其复杂，有很多种潜在的因素，都会诱发产后抑郁症。

1. 内分泌变化。在分娩的过程中，孕妇体内胎盘类固醇会快速升高，而产后突然减少，这种变化可能会导致抑郁症状的出现。
2. 遗传因素。家族中有精神疾病史，尤其是抑郁症的历史，会增加患产后抑郁症的风险。
3. 产科因素。怀孕或分娩时遇到的手术等情况会增加孕妇的紧张情绪，从而导致产后焦虑和抑郁的发生。
4. 环境因素。对于准备不充分，照顾婴儿过于劳累，家庭氛围不和睦等情况都是造成产后抑郁症的重要因素。因此建议做好产前心理准备，适时寻求家人和朋友的帮助，并加强家庭关系的维护。同时，合理安排婴儿的作息和自己的时间，保持良好的生活习惯和心态也十分重要。